“不瘦愿死”：怎么快速减肥小窍门

概述

现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。让我来和大家分享下怎么快速减肥小窍门。

“不瘦愿死”：怎么快速减肥小窍门

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第一：早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

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第二：每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能性。

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第三：不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量，会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

注意事项

健康的饮食方式加上低热量的食物摄入，能让你的身体更加健康，也能让你的减肥更顺利，而且最关键的是，它可以满足吃货们只吃东西的欲望，只要按照这个方法“吃”，你一定会瘦下来哦，赶紧来学做一个会吃不长胖的吃货吧！