减肥怎么样

概述

怎么减肥最快最有效？近日，一则某女明星在微博上晒出的马甲线引起了大家的关注，看看人家的马甲线，再低头看看自己的腰围，胖美眉的忧桑何人能懂？你已练出马甲线，而我还是一身膘！减肥在这个夏天成为了胖美眉们迫不及待的事情，那么，怎么减肥最快最有效呢？让我们一起来看看减肥达人分享的经验。

减肥怎么样

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第一：食欲控制法。克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

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第二：草本药物减肥法。我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。

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第三：少吃多餐法。少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

注意事项

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。