运动减肥最有效方法

概述

夏天太热不适合运动，冬天太冷也不是运动，难怪你会瘦不下！天气虽冷但是做下运动可以让身体温暖起来，还能减肥，那么下面让我们一起来聊一聊运动减肥最有效方法。

运动减肥最有效方法

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第一：清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。

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第二：练习时许多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕、恶心，甚至呕。

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第三：沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏，因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

注意事项

减肥的时候要注意补水的问题。因为当我们减肥成功的时候，身体里面的脂肪层变薄，不过这个时候我们的皮肤很容易出现松弛下垂的现象，补水能够给身体细胞补充水分，增强细胞的弹性。