一天减肥2斤的方法

概述

你今年还带着肥肉过年吗?羡慕别人苗条的身材吧?生活中存在着各种各样的减肥，可是减肥完后你就会发现没过段时间就又开始变胖了，那么到底怎么办呢?让我们一起来分享下一天减肥2斤的方法。

一天减肥2斤的方法

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第一：晨操，美好的一天开始后，早点起床，先喝一杯清水或者蜂蜜水，然后，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

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第二：盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

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第三：步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8km的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。小编建议找三五知己一起散步，有话题，轻松愉悦走两个小时，减掉脂肪很轻松。

注意事项

如果你身体较为虚弱、贫血或者怀孕都不能通过禁食瘦身法来减肥，患有糖尿病、血压低或是有出血性溃疡的人也都不适宜。无论在什么情况下都要记得，健康才是第一位，有规律和计划地禁食，才能让你真正地健康瘦身双得益。