腰疼怎么躺

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

腰疼这种状况对于大家来说是一件再平常不过的事情，我们在日常的生活中也会经常的遇到这种状况，所以说掌握一些最基本的知识是非常的有必要的，下面我们说一下腰疼怎么躺。

腰疼怎么躺

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第一：腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。

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第二：避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。

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第三：腰痛有很多种原因，跟患者的病史，年龄，性别以及身体状况有很大关系，建议病人加强腰部肌肉锻炼，每天早上起床前做以下几个动作，可以缓解疼痛，平躺在床上，双腿屈膝，然后向上抬起你的臀部，每组12次，做三组，然后翻身，平趴在床上，然后收缩你的腰部。

注意事项

对于腰痛这个问题来说，首先要明白究竟是什么原因引起的腰痛，然后再对症下药，根据致病因素来积极的治疗，腰痛最好是平躺，不要加重腰部的负担，从而使得病情迟迟没有改善。