女子缩阴的锻炼方法，提肛运动？

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

我去年刚生的宝宝，从那以后我发现老公变得越来越不对劲，原来老公每天晚上都会抱着我想性爱，可是自从生宝宝后，老公的欲望却变得越来越小，即使每次同房也都和在完成任务一样，根本没有了原来的激情，让我感觉很上伤心，我把这件事给闺蜜说了以后，闺蜜提醒我，应该给阴部做一些小改变了，那么在生活中用什么锻炼的方法可以缩阴呢？接下来，我就为大家做个简单的介绍。

女子缩阴的锻炼方法，提肛运动？

1

第一：很多女性在产后都会出现阴道松弛的情况，但是阴道松紧程度对我们性生活时候和谐起着很重要的作用，紧致的阴道，在性生活中会让男人体会到更多的快感，所以这也可以大大增加夫妻间的感情。所以在生活中我们就应该做一些缩阴的运动。

2

第二：最简单的一种方法就是提肛运动，这种运动想要进行的大便的时候的时候进行，会有更好的效果，在我们平时平时走路的过程中，也可以可以的收缩阴部在放松，有利于增加盆腔的韧性，坚持下来，一定可以有很好的效果。

3

第三：很多女性都会使用的一种方法那就是憋尿的方法，这是一种很简单的方法，其实就是在小便的过程中有意识的进行停顿一下，在进行排尿，这样可以促进阴部内部的肌肉变得更加有弹性，起到一定的缩阴效果。

注意事项

很多女性在阴道松弛后选择吃药的方法去进行缩阴，其实是完全没必要的，因为很多药物没有广告上说的那么神奇，可以让我们马上变得很紧致。