睡前泡脚有补肾壮阳神效，

专家

张元飞 副主任医师

泌尿外科 马鞍山市中心医院（三级甲等）

概述

男性朋友一般都喜欢桑拿，其实和泡脚比的话，桑拿周身都是热气，反而影响精子的质量，而泡脚暖身的同时，能够疏通经络，对男性来讲，对身体是很有益的，那我们了解一下男人在睡前泡脚还有那些好处，能补肾壮阳吗，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

睡前泡脚有补肾壮阳神效，

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第一：脚底对应着和各脏腑之间的反应区，当我们用温水泡脚的时候，就会刺激到这些反应区，在温水中加入盐，可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，这样补肾壮阳效果更佳，盐水泡脚还能去足部寒气，促进人体经络贯通，还能治疗感冒，增强记忆力。

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第二：对于长期做办公室工作的男性来说，如果能养成天天泡脚的好习惯，就可缓解足部血液循环不良，因为他们忙于工作，基本不活动，泡脚对他们来说是最好的健康剂，养肾法宝，所以这类男性千万不能忽视了泡脚的好处，为了健康需坚持。

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第三：掌握好泡脚的最佳时间，比如太饱和太饿的时候都不能泡脚，饭后半小时也不能泡，一般建议饭后隔一小时泡脚效果最佳，泡完脚后，坚持做几分钟足底按摩，脏腑器官能进一步调节，对补肾大有益处。

注意事项

泡脚的方法还有很多的，建议男性朋友们不要一直用盐水泡，隔几天再用温清水泡即可，泡脚时间也不要过长，15至30分钟就可以，泡完脚后，就不要再进行其它的运动了，在床上休息几分钟睡觉最好，这样补肾效果加倍。