摔伤了全身酸疼怎么办

概述

生活中的磕磕碰碰无法避免，受伤之后的疼痛会随之而来，不及时处理就会留下一些病根和后遗症。一些小细节可能导致很大的后果，下面我们科普一下摔伤了全身酸疼怎么办。

摔伤了全身酸疼怎么办

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第一：摔倒后，引起软组织轻度损伤，肌肉痉挛等，导致周身疼痛；二是因老年性骨质疏松所致。这是因为，女性 40岁以后 ，雌激素的分泌减少 ，会抑制肠道对钙的吸收 ，成骨细胞活动也减弱 ，此时骨量会大量流失 ，绝大部分人都会出现不同程度的全身肌肉酸痛。

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第二：别吃太刺激的食物，随季节变换食谱；别对事情太上火，注意生活规律，平时饮食清淡点，不吃太多燥热的食物。注意休息，不熬夜。心态保持平和，多饮的绿茶。调整饮食和休息，有3天可以痊愈，不用担心。

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第三：放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。 规律性运动 运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。

注意事项

摔伤了之后一定要及时处理伤口。用清水清洗伤口可以避免伤口感染，可以适当服用一些药物。多注意休息，吃一些富含营养的食物，养成好的生活习惯，便可尽早康复。