产后如何防止子宫下垂

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

分娩损伤是导致子宫下垂重要原因，做好主动的防御工作，能够降低子宫下垂发病的几率。下面来看看产后如何防止子宫下垂。

产后如何防止子宫下垂

1

首先：缩肛运动。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。

2

其次：抬高臀部运动。患者平卧于床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平教在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每次20下左右，每天做2次，逐渐增加次数。

3

最后：产后要注意休息，做好月子里的保健工作，尽量不要参加较重的体力劳动，平时无论干什么尽可能的避免深蹲。

注意事项

子宫下垂患者建议食用易消化，营养价值高的食物，禁生冷、辛辣、油腻食物。平时可以多吃一些含有蛋白质的食物，注意多休息，做到劳逸结合。