大便干燥排不出怎么办

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

大便干燥多发生在老年人身上，主要有大便困难、便秘等特点，有些患者还有大便出血的表现，跟平时不良的饮食习惯有着密切的关系。下面来看看大便干燥排不出怎么办。

大便干燥排不出怎么办

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首先：治疗这种病症首先要从饮食中着手，饮食中必须有适量的纤维素；每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个;主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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其次：进行适当锻炼，适宜的体力活动，有助于身心健康，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。还有每晚睡前，有规律的对腹部进行按摩，养成定时排便的好习惯。

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最后：保持心情舒畅，生活要有规律，早睡早起。很多大便干燥，便秘是由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当的进行活动，有助于促进胃肠道的蠕动，从而避免便秘的发生。

注意事项

便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;要尽量以清淡的食物为主，多吃青菜、多喝水，不要过多的依赖于药品。