脚酸有可能是疲劳引起,还有可能就是由于缺少钙的补充。如果想从食疗上缓解这种症状,首要的就是要食用补钙的食物。下面我们科普一下脚酸吃什么食物好。
第一:其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶,就可以补充400-500毫克钙,再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等,基本上可以满足钙的需要。
第二:需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常,最先需要排除低钾,排除后可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。
第三:可以服用六味地黄丸或左归丸,但中药治疗见效慢,建议您在应用药物治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗,平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
俗话说“药补不如食补”,是药三分毒,所以能够通过食疗的尽量采用食疗。脚酸除了吃补钙的食物,还可以通过按摩缓解。适量运动,不要使脚承受太大压迫,促进血液循环。
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