胳膊上肢粗什么原因

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

夏天时我们都希望身上的衣服既舒服又凉 快,我们很多人会选择买 一些没有袖子的连衣裙穿 ,可对于胳膊粗的人来说就苦恼了.今天让我来为大家分享想瘦胳膊怎么办。

胳膊上肢粗什么原因

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第一：运动是减肥最好的方法,在每天晚上的临睡以前,要做俯卧撑,这是瘦胳膊最好的运动了,最开始的时候 就很累做5个就行,以后可以慢慢的加到10个。

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第二：还可以躺在床上,把头离床边近一些,然后伸出两只胳膊,使胳膊吊在空中,再向后仰,使身体保持一定的弧度。

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第三：这种姿势对瘦胳膊有一定的作用,还能促进胳膊的臂力,能增长胳膊上的肌肉 ,要长期坚持,不要半途而废.是可以瘦的。

注意事项

坐姿，收紧腹部，背部挺直，双手抓住弹力绳的手柄，手臂伸直。手肘弯曲，把手柄往胸前方向拉，双手尽量往身体两侧靠拢。每组重复12-15次，做2组。