怎么样治疗劲椎

概述

科技的发展带着我们进入了网络时代，随着上班学习娱乐生活等等的需要，人们越来越依赖电脑，很多人很多时候一坐电脑面前就是好几个小时，自然而然劲椎病就找上了我们。那如何治疗劲椎病呢？

怎么样治疗劲椎

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第一：首先平卧在床上，这样可以让你全身放轻松，有利于全身血液的循环，更有利于接下动作的进行，提高治疗的效果。

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第二：然后适度地摇摆脊柱。脊柱的摇动可让你脊柱内的神经核脊髓受到刺激，向上大脑皮层能接收到感觉信息，起到调节中枢神经的作用；向下整个躯体和内脏器官都内感应到，从而促进了神经系统对人体的器官的调节，激发了人体的活力。

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第三：最后要伸颈椎以及腰椎。这样可以带动身体各个部位一个活动，尤其增强了颈椎、腰椎以及胸椎的关节韧性，能够有效的提高颈椎的抗病能力，还能缓解腰酸疼痛等症状.

注意事项

一定要注意摇摆的强度以及幅度，记得循序渐进，逐步增加强度；还要结合自身的情况，将所有的动作幅度控制在自我感觉舒适的范围内，避免损伤颈椎或拉伤肌肉等其他伤害。