一天眼睛胀眼涩怎么回事

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

学生一族或者上班一族，每天对着电脑和书本，白天晚上反复如此，难免会觉的自己的眼睛涩和胀，作为一个读了将近15年的书并且没有近视眼的同学，其实之前眼睛经常性的涩和胀，最为明显的表现是经常流眼水，后来学会如何保护，现在基本上没有这种感觉。所以我和大家分享一下我的经验。

一天眼睛胀眼涩怎么回事

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第一：晚上躺在床上，在真正睡觉之前做眼保健操，这个经验我坚持了十几年，白天读书或者看电脑，晚上我都会做，一方面缓解一天的眼睛疲劳，防止近视眼；另一方面舒缓神经，有助于入睡。

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第二：买一瓶滴眼液，躺在床上，睡觉前滴一滴到眼睛里，配合1中的眼保健操效果更佳，滴滴眼液可以缓解眼睛疲劳，而且晚上睡觉前滴，第二天一整天都很少会有眼睛疲劳的感觉，基本上眼睛一天都不会有任何问题。

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第三： 现在大家都有智能手机，都喜欢躺在床上看视频或者新闻小说之类的，尤其是在关了灯之后，我想说的是尽量不要这样做，尤其是关了灯之后还盯着手机看的，这是最伤眼的做法，经常看一会眼睛就会很难受。

注意事项

保证适当的睡眠，人在困的时候眼睛也是很难受的，所以睡眠足的人明显显得眼睛比较有神也是这个道理。