做月子骨头疼什么原因

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

很多妈妈在坐月子的时候会有各种不适症状，其中腰酸背痛关节疼是最常见的了。那么，遇到这种情况我们该怎么做呢？

做月子骨头疼什么原因

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第一：注意保暖。很多妈妈不注意，月子期间吃了凉东西或吹了风，都会引起关节疼痛，所以，妈妈们一定要注意，平时不要用凉水洗刷，要用微热的水，一些凉的水果什么的，要加热了再吃，穿着上，要包住每一个危险部位，比如脖子，腰等部位，一旦受了风，难受的是自己。

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第二：不要过度劳累。很多妈妈由于没有人照顾，不注意卧床休息，很多事情亲力亲为，比如洗尿布等，还有的妈妈习惯于抱着宝宝喂奶，这些都会引起关节疼痛，这时候一定要发挥丈夫的作用，多帮妻子做些事情，妈妈们尽量让宝宝躺着吃奶，这样会减轻腰部的负担，避免腰疼，这是很多妈妈及其后悔的一件事情。

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第三：补充营养和钙。生孩子毕竟是一件耗费妈妈很多体力的事情，妈妈体内的激素水平会发生新的变化，所以，生完孩子，要注意补充营养，使身体尽快恢复，另外，适当补充一些钙元素，不仅能够减轻关节疼痛的症状，对吃母乳的宝宝来说，也是极好的。

注意事项

适当的活动很重要。很多妈妈在月子里基本不下床，导致月子结束后，走几步脚就疼，这就是因为缺乏运动，导致足部肌肉长时间不用而功能减弱，所以，妈妈们每天可以下床活动活动，不仅能有效避免关节疼痛，还能避免产后过度肥胖。