腰肌劳损大概要疼多久

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

一个朋友因为从事会计的工作，老是坐在那里整理账目，导致出现了腰肌劳损的病，现在还是困扰着，和大家分享一下腰肌劳损大概要疼痛多久的问题。

腰肌劳损大概要疼多久

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首先腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。疼痛的时间是不能确定的，是要看损伤的程度，厉害的时间就长一点，也要看个人的护理程度的。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。

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其次应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。

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最后看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。

注意事项

睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。要注意适量的参加体育锻炼，并且不要睡很软的床，睡觉的时候要选择合适高度的枕头。