抑郁症自己怎么治疗

概述

现在生活中有不少人都会患有抑郁症，影响人的生活和工作，我之前也是一个抑郁症患者，看了医生才知道，抑郁症其实只是人们心里的小感冒，只要注意，很快会好的。下面我就来和大家分享一下，患了抑郁症该怎么办。

抑郁症自己怎么治疗

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第一：饮食中要注意，少喝咖啡，浓茶。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪.

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第二：当遇到一些需要做重要决定的时候，可以提前和你的好友或者亲人商量一下，让他们帮助你出出主意，听听他们的意见。不要经常自己一人，要学会和别人在一起，多谈谈心，聊一些开心的话题，可以帮助你忘记忧郁。

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第三：宠爱一下自己，好好泡泡澡，听场音乐会或跳场舞，奖励一下自己。如果心情没有立刻好起来，不要担心，那是需时间的，只要坚持，花费一些时间，你就可以打败抑郁，走出阴霾。

注意事项

需要注意一定要保持愉快的心情，也要对自己有信心。