跑完步胃疼怎么回事

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

我每天都有个晨跑的习惯，天天起来后第一件事就是跑步，这次不知怎么回事跑完步回来后胃有点疼，但不厉害，这是怎么回事、是不是我喝水喝的 急造成的。下面我给大家说说怎么回事。

跑完步胃疼怎么回事

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原因一：我们在运动前两个小时是不要吃东西的，最好也不能空腹。天气冷的时候跑步不要用嘴大口呼吸，这样会把冷气直接吸到身体里，你这次是喝水喝的太急 ，记住跑完步不要立马喝水，这样胃承受不了。你用手轻轻的按摩一下胃部，再喝些红糖水来暖一下就好了。

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原因二：胃痛多因饮食不节损伤脾胃所致，脾主运化，胃主受纳，脾虚运化功能减退，进食的食物不能及时消化则肚子不舒服，不想吃饭。腑气不通则胃痛。建议在中医师指导下以健脾和胃为原则，参考香砂六君子丸加减治疗，保持心情舒畅，劳逸结合，禁吃生冷。

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原因三：这是跑步结束后胃部缺血再灌注导致的自由基损伤，很多专业运动员都有这个反应的。 简单的说，就是你跑步的时候，胃部的血液会流向肌肉内，以提供肌肉的供能，等跑步结束后，大量的血液又回灌到胃内，导致胃部的氧化损伤。

注意事项

如果是因为疾病原因造成应该及时照胃镜，查明原因进行治疗。治疗的时候还需要注意的就是选择正规大医院检查治疗，以免小诊所不正规。