怎么样锻炼治疗早泄

专家

张元飞 副主任医师

泌尿外科 马鞍山市中心医院（三级甲等）

概述

早泄是困扰男性的第一大难题，原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。克服早泄，需要进行自我锻炼。下面介绍给大家一些自我克制和锻炼的方法治疗早泄。为男士朋友结果难题。下面我们一起来分享一下。

怎么样锻炼治疗早泄

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第一：降低龟头敏感度：最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

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第二：当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。

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第三：转移注意力：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

注意事项

不要吸烟，吸烟会杀死精子。饮食要清淡，每天都要坚持锻炼，定期的去检查男科疾病，心情要保持放松，自己要多注意卫生。勤换内裤勤洗澡。