怎么瘦小腿

概述

我的身材还是很不错的，唯独小腿比较粗，为了让小腿瘦下来，我尝试了很多种方法，其中不少如果能够坚持的话，效果还是很不错的。下面来看看怎么瘦小腿。

怎么瘦小腿

1

首先：站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

2

其次：坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

3

最后：坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

注意事项

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。瘦小腿的方法有很多，不过要达到好的效果还是很不容易的，平时一定要坚持。