轻微强迫症怎么治疗

概述

强迫症其实是一种情绪的表现，他们明知这件事不必要去做却又无法摆脱反复去做的心理。强迫症属于焦虑障碍症的一种，往往具有强迫性格缺陷。特征为：胆小怕事，优柔寡断。人们在紧张焦虑的时候会不停的做一件事来缓解自己的情绪，那么强迫症怎么治疗呢？强迫症自我治疗方法有哪些？下面我们就来一起看看强迫症治疗的介绍吧。

轻微强迫症怎么治疗

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第一：比如强迫性反复洗手，洗手完成后一定要擦手多少次;强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用3张手纸，每次关门总要检查3次。强迫性礼仪动作，有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。

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第二：强调正面观点，减轻负面看法。有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。

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第三：要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。自信和积极的心态。轻松面对强迫症。

注意事项

强迫症说到底就是由心理波动而产生的一系列的重复行为，他们希望通过自己的行为来稳定自己。看了文中关于强迫症治疗的方法，相信大家对强迫症自我治疗方法也有了一点的认知，究竟强迫症怎么怎么治疗，不妨跟着文中介绍的方法试着做一下。