嘴和舌头发涩怎么回事

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

在生活当中会出现舌头发黄苦涩的症状，这是一种很正常的现象，我们不用担心，害怕。每天都应该保持愉快的心情，注意休息，多喝白开水，注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，每天都应该自己多出去户外活动一下，运动锻炼一下。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃高纤维素，不要挑食，不要偏食。现在就来跟大家分享一下。

嘴和舌头发涩怎么回事

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第一：舌头发黄苦涩，应该注意个人的生活习惯以及饮食习惯。尤其是在夏天的时候，饮食习惯应该以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜高纤维素牛奶蛋白质五谷杂粮，不要挑食，不要偏食。不要吃辛辣的食物以及垃圾食品。注意营养均衡。

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第二：舌头发黄苦涩，就应该注意个人口腔清洁。每天早上起来应该刷牙，晚上睡觉之前应该刷牙。而且我们应该选择好的牙刷和牙膏，每次吃完饭之后应该用盐水或醋水漱口。因为盐和醋都同样具有消炎杀菌消毒的效果，能够很好地清洁口腔。

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第三：舌头发黄枯色就应该注意多喝白开水，新鲜的果汁牛奶。不要喝咖啡可乐，也不要熬夜加班，每天都要注意休息，千万不可以太过于疲劳，不要一直忙于工作，对着电脑。应该经常的喝白开水，有助于排毒养颜，多吃一些甜的食物。

注意事项

舌头发黄苦涩应该是养成良好的生活习惯以及饮食习惯。多喝白开水牛奶以及蜂蜜水，有助于提高睡眠质量，注意休息。每天都应该保持愉快的心情。