小儿贫血吃什么好?

专家

石计朋 副主任医师

儿科 新乡医学院第一附属医院（三级甲等）

概述

现在很多宝宝会出现的问题就是贫血，在平日里一定要对自己的身体多做爱护和保养，很多时候贫血都是因为缺铁造成的，此时就需要通过饮食进行铁的补充的工作，从而可以缓解宝宝贫血的症状，所以，我们更加要了解一下小儿贫血吃什么好?。

小儿贫血吃什么好?

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第一：比较常见的、有效的补铁补血食物有：牛肉、蛤肉、发菜、猪肾、羊肾、猪肝、猪血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、金针菇、菠菜、番薯叶、葡萄、苹果、桂圆、红枣、黑芝麻、葡萄干、杏干等等。

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第二：牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

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第三：每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。

注意事项

以上就是小儿贫血吃什么好?的介绍，除此之外，孕妇还应该多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中的维生素等营养物质，会促进人体对铁的吸收，这样就会大大降低孕妇患缺铁性贫血的可能性，各位孕妈妈，为了您和宝宝的健康，一定要注意饮食营养。