青少年近视眼吃什么好?

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在我们生活中真的是有越来越多的小孩子被近视的问题困扰着，小小的年纪就要戴上近视镜，对身体的影响可以说是非常的大，青少年近视的话，通过饮食进行调理的话，他们眼睛也会越来越好的，其实有很多食物都是适合小孩子的，他们如果多吃这些食品的话，就不容易近视了，但是很多小孩子都比较挑食，经常挑食的话不仅不利于身体的发育，而且对于眼睛也是有危害的，那么就告诉大家，青少年近视吃什么比较好吧！

青少年近视眼吃什么好?

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第一：青少年近视的话最好多吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有胡萝卜素，还有很多的维生素，对于健康都是有好处的，小孩子多吃胡萝卜的话，有明目的作用，而且胡萝卜的颜色比较鲜艳，小孩子也比较喜欢。

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第二：青少年如果近视的话最好多吃菠菜，菠菜也有明目的效果，都试过他的话，对于健康也是有好处的，菠菜是绿颜色的很多小孩子喜欢吃，所以说我们可以做清炒菠菜或者是菠菜要炒蛋，都是不错的选择。

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第三：青少年近视的话，可以多吃猪肝猪肝有明目的效果，我们可以做清炒猪肝，猪肝做熟了之后味道很好，关键对于小孩子的健康也是有好处的，可以补充很多的微量元素，小孩子应该多吃一点的。

注意事项

青少年的营养一定要注意，充足的营养才能对我们的眼睛有好处，要想有效的预防近视，就要多吃水果蔬菜，还要多吃一些猪肝，等肉类食品。