肠道菌群失调如何改善?

专家

石计朋 副主任医师

儿科 新乡医学院第一附属医院（三级甲等）

概述

我的肠胃一直不太好，但是症状比较轻，没感觉有什么，可是在两个月前开始有轻微的腹泻，忙于工作就一直没去医院治疗，只是吃些简单止泻药治疗，2天后还没好转，疼痛也越来越剧烈了，只能去了医院，医生说这是肠道菌群失调症，现在通过治疗我已经完全康复了，下面我来分享一下简单的治疗经验吧。

肠道菌群失调如何改善?

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第一：在饮食上我十分严格的控制自己，医生说我不能吃含有碳水化合物的食物，应该多吃高纤维食物，除此之外，每天我都会吃一些新鲜的蔬果。

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第二：是药三分毒，特别是西药，其实最保险的方法就是采取中药调理的方法，像是蒲公英、白花蛇舌草等都有止泻功能，可以自己去药店买几副中药调养一下肠道。

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第三：这种病要是表现的不明显，症状较轻的，可以自己去医院买菌群促进剂进行口服，促进肠道蠕动，如果我早期这么做的话，可能不会引起腹部的疼痛加剧等后来的一系列症状。

注意事项

　肠菌群失调在注意预防的同时，在饮食上一定要有所禁忌，禁烟酒，咖啡，浓茶，生冷，生硬辛辣食物。少吃含淀粉类的食物，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化刺激的食物。避免劳累和生气，注意休息保暖，保持心情。