看会书就头晕怎么回事？

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

看会书就头晕是很多人都非常纠结的问题，最近参加一个培训，因为过几天都要考试了，所以晚上都会学习一到两个小时，但这几天吃完饭坐在那一会就开始头晕晕的，一个字也看不下，马上就要考试了，一起来看看下面的内容吧。

看会书就头晕怎么回事？

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第一：如果吃饭后立马看书引起头晕头痛，可以跟气血运行有关，久视伤血，饭后脏腑都在把气血供应给胃来进行消化，所以头部就比较空虚，再用眼过度的话就会引起头晕，所以饭后最好先活动一会，听听音乐，做做运动，让食物消化了再坐下看书，效果会好的。

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第二：饮食上要多吃一些补气养血的食物，像小米，紫菜，桂圆，核桃，花生，黄豆，鱼类对补脑很有益处，可以在饮食中多加入这些食物，同时要注意避免过度劳累，焦虑的情绪。

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第三： 如果经常容易头晕的话，也要注意饮食，不要过度饮酒，喝过多咖啡，保证睡眠时间，别给自己太多压力。平时可以一边听音乐一边看书，或是做一些穴位按摩，像太阳穴，丝竹空穴，百汇等对头晕都很有好处，可以自行进行按摩。

注意事项

头晕一般都是体内气血不足引起的，如果过于频繁，就要注意去医院检查一下。