眼睛不舒服怎么办?

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，就会经常感觉眼睛干涩，酸胀，视物模糊等。这些症状就是我们所说的干眼症，严重的话会导致失明。 今天给大家分享一下眼睛不舒服怎么办

眼睛不舒服怎么办?

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第一：多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

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第二：滴眼药水,生理时盐水,人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛。

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第三：平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品,如：红萝卜,木瓜,番瓜,绿色蔬菜等,有些人在办公室会泡些枸杞茶,或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

注意事项

注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳；每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息；闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。