健康经验 > 生活保健 > 身体保健 > 腰痛 > 腰痛应该注意些什么?

腰痛应该注意些什么?

分享者:擦肩而过更新时间:2018-02-10 18:42:39123阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

腰痛在奶奶身上应该算是顽疾了,奶奶说在她很年轻的时候就已经常常腰痛了,虽然不能完全治愈,但只要生活中多注意,这种症状还是能减轻的,像奶奶的话,比起一般腰部疼痛者明显要好得多。下面我跟大家分享一下腰痛的注意事项吧。

腰痛应该注意些什么?
1

第一:首先要保持良好的生活习惯,尽量避免腰部受凉,要有正常的生活作息。

2

第二:站或坐的姿势要准确,腰部要保持停直。上班族要注意不要长期久坐,经常起来活动活动,另外坐的时候尽量让要不靠着椅背,使腰部得到放松

3

第三:锻炼时注意动作不要太大,避免造成腰间盘突出的情况。提重物时应该先蹲下拿起重物再慢慢提起。尽量不要弯腰。

注意事项

注意饮食均衡,应多吃蛋白质、维生素含量高的食物,少摄取脂肪,一定避免肥胖,而加大腰部压力。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫