治疗失眠的中医小偏方有哪些

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

现在人们的生活质量提高了，人们的工作也是越来越繁忙，所以这时候很多人由于繁忙的工作导致生活作息时间是没有规律的，从而导致很多人慢慢的就有了失眠的反应，我们知道失眠起来是比较痛苦的，就会让我们晚上睡觉睡不着，由于长时间不睡觉，我们知道慢慢的我们的身体就会吃不消，从而导致我们的身体就会出现问题，所以当我们有失眠的现象的时候要及时的进行治疗，治疗失眠的小偏方有哪些呢？一起来看看下面的内容吧。

治疗失眠的中医小偏方有哪些

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第一：泡澡安神睡前可以在自己家泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。在泡澡的时候听一点轻松的音乐效果更好，睡觉前其实还可以吃点香蕉，苹果，橘子这些水果有助于睡眠。食醋也有助于睡眠可以稍微喝一点食醋。

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第二：我们在吃晚饭的时候尽量的喝一些易于消化的小米粥之类的，小米粥有安神补血的作用，所以说我们在出现睡眠障碍的时候，不妨喝一些小米粥，然后放一些红糖，这样都是能够促进睡眠作用的。

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第三：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。千万不要在睡觉之前喝一些浓茶或者咖啡，这样会刺激我们的中枢神经的，会使我们的睡意大大的减轻呢。

注意事项

患者朋友患有失眠，一定要注意睡觉前不要太过于兴奋不能够在睡觉前经常地看一些恐怖的电影，而且平时一定要注意消除一切不利于睡眠的环境因素，比如说不能够太过于喧闹，而且不能够有灯光刺激。