女人怎样减肥可露出小蛮腰

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

现在的女性，大多数都有肥胖的现象。尤其是在小肚子上，赘肉一天天的增多，另人很是苦恼。为了能够使自己的小肚子变小，露出小蛮腰，不惜过度节食，但依然见不到效果。那么女人该怎样减肥才能露出小蛮腰呢？一起来看看下面的内容吧。

女人怎样减肥可露出小蛮腰

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第一：平时多喝牛奶，补充大量的钙质。因为人体中如果有充足的钙的话会加快脂肪的燃烧速度，这样就会使小肚子的脂肪快速减掉。 2

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第二：带皮的水果要连皮吃。水果皮上含有较多的膳食纤维，这些纤维可以帮助人体清除过多的人体垃圾，所以建议大家在食用水果的时候尽量是连皮吃，尤其是苹果。

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第三：平时适当的吃一些辣椒。辣椒中含有一种辣椒素，这种物质可以加快人体的新陈代谢。

注意事项

建议大家在每顿饭是少量吃些辣椒，这样可以帮助自己减肥。