大腿肌肉痉挛怎么治疗?

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。那么我们就来了解一下大腿肌肉痉挛怎么治疗?？

大腿肌肉痉挛怎么治疗?

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第一：运动或睡觉时出现抽筋时，要马上抓紧大拇脚趾并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。

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第二：游泳时抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

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第三：穴位刺激：用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。也可以压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)。掐压20~30秒钟之后，疼痛即会缓解。再配合用热毛巾湿敷，用手按摩，效果会更好。

注意事项

小腿抽筋后，立刻把抽筋那条腿袜子脱了，光着脚在冰凉的地面跺脚。只要跺几下，一般不超过3秒小腿马上就不抽筋了。这是个非常实用的医疗小窍门。