睡觉磨牙齿怎么回事?

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

现在人们的生活及工作压力都很大，那么病人吃的饮食要合理。不要暴饮暴食，导致晚上睡觉不踏实，还会出现磨牙的现象。下面分享一下关于睡觉磨牙齿是怎么回事吧。

睡觉磨牙齿怎么回事?

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第一：工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙

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第二：肠胃不好导致。肠胃不好会引起消化不良，晚餐吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

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第三：睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙，如果在睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

注意事项

长期磨牙是有一定的危害的，如果发现自己有晚上睡觉磨牙的现象，应该要采取一定的措施进行调整。比如晚餐不能吃得过饱；睡觉前听点舒缓的音乐，放松一下心情等等