感冒了宜吃什么食物

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

很多人感冒就吃药，这样对身体是不好的哦，是药三分毒哦，在这里给大家介绍一款食疗吧。

感冒了宜吃什么食物

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第一:感冒一般是劳累风寒比较多，注意休息，多喝水，有时间就煮姜喝，不习惯可以放点糖，姜乃治感冒之神药也，有事没事就喝强身健体。

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第二：可以多吃蔬菜水果，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。

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第三：感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充，所以要多喝水。

注意事项

感冒之后饮食也有需要注意的地方，不要吃一些辛辣的食物，最好以清淡，细软的食物为主，不但有利于消化，还可以补充能量和营养物质，有利于机体抵御病邪，当然还可以辅助一些水果蔬菜来促进食欲。