贫血吃什么好的最快

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

贫血主要原来是体内缺少一种重要微量元素：铁。我们知道铁是身体里面一种很重要的微量元素，对于贫血的的人来说，通过饮食调养是最安全可行的方法。

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鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

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绿叶蔬菜含有铁以及维C可以促进铁吸收，如苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多。

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常见的补铁食物有：猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等。

注意事项

不要饮用浓茶，除去食补，也可以选择补充铁剂铁之缘片，补铁增强血红蛋白，血红蛋白生命周期是三个月，建议补充三个月使贫血全面康复