矫正驼背吃什么

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，称为姿势性驼背，通过矫正练习，加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带，姿势就能改变。那么矫正驼背吃什么？下面我来为大家介绍。

矫正驼背吃什么

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第一，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

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第二，注意劳逸结合，不要长时间的伏案工作合坐姿，适当休息这样有利于颈椎病的防护。注意枕头的高度，不要过高，一般是10cm左右最好。

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第三， 额外的补充蛋白质和维生素和矿物质尤其是钙,增强自身的免疫能力。

注意事项

平时应该坚持睡硬床板。入睡前可以在背后垫一个高枕，让头后仰，尽量采取仰卧，不要侧身低头卷身而睡，否则会加重驼背。