怎么样 颈椎病

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

患上了颈椎病就是一个很头疼的事情，尤其是那些跟我一样经常坐在电脑旁边做事的上班族们，多多少少都是有点颈椎病的，那么颈椎病可以怎样护理一下呢？下面我就来分享我的个人经验给大家。

怎么样 颈椎病

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第一： 一般颈椎病都是贴膏药，但是很多效果都感觉不是很好，要减轻或舒缓病痛调整不良作息或坐姿，久坐电脑者应该一小时站起做些放松肌肉等运动，劲椎病患者必须半小时上下左右摇摆脖子，注意缓冲动作，节奏不需要太快。这样既能有效治疗颈椎病也可以起到恢复的作用。

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第二： 拔罐也是治疗和改善颈椎病的方法，上班一天回到家里，可以找家人在在肩膀周围或脖子上拔罐，也可以减轻痛苦，注意在拔罐的时候要注意，不能见风，拔完后休息十五分钟左右，然后晚上洗澡的时候不能彭水（拔罐当天不能沾水）。

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第三： 可以每天上班前，自己坐在椅子上把十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩十五分钟至半个小时，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。可缓解颈椎病带来的疼痛。还有就是要记得颈椎病不要快速摇晃头部，不要快速转脖颈，一定要慢慢地活动头颈部。

注意事项

1、颈腰椎病的患者要正确的治疗，建议到医院检查一下根据自己的病情而定。 2、患者要注意保养身体，多关注季节的变化，避免感染风寒而引起的发烧。 3、睡眠要充足，不要过度劳累。 4、患者不能干过重的体力活，以免加重病情的发展。