远离冠心病的三大保健法则

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

冠状动脉粥样硬化心脏病，简称冠心病。是由于心肌血液的冠状动脉发生了硬化而导致的疾病，达到一定的程度会使得冠脉血流明显减少而发生心肌缺血，甚至出现胸闷以及心绞痛的症状。对于冠心病治疗，患者朋友不妨尝试着食用偏方来进行治疗，随着发病人数的增多和发病年龄的下降，冠心病的预防越来越成为人们关注的内容。大量冠心病的预防方法不断出现在我们眼前，面对这些繁复的方法，专家提出了一种简单的按摩方法，对冠心病的预防很有效。

远离冠心病的三大保健法则

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1、有氧运动、动静结合，长期久坐的生活方式(即缺乏体育锻炼)，与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动，如定期体育锻炼，以及脑力活动，如苦思冥想等动静结合的活动，可以控制体重指数、腰臀比，增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。

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2、科学饮食、营养均衡，中海沿岸国家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显著效果。即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食，还可使冠心病的发病率明显下降。所以大家值得一试。

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3、几招按摩手法帮您预防冠心病。压内关：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上二指处，两筋之间），先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。抹胸：冠心病的预防还可以以一手掌紧贴胸部由上向下按抹，两用手交替进行。拍心：用右手掌或半握拳拍打心前区。

注意事项

冠心病的预防方法，对于已经发病的患者也是有着很好的辅助治疗效果。冠心病的预防是很重要的，一旦发病，往往是久治不愈，给患者带来莫大的痛苦。当然，做好冠心病的预防，也是有发病的可能的，不能忘了进行治疗。