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贫血吃什么效果好

分享者:梦醒了更新时间:2016-11-08 22:13:15136阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

贫血患者常常有偏食、厌食及消化、营养不良,头晕目眩,心悸气短,疲乏无力,食欲不振,腹胀腹泄,月经失调、面色白或萎黄,唇、眼睑色淡,舌质淡胖或舌光无苔,皮肤干皱,发枯易脱,指甲色淡、扁平或反甲;或有黄疸等表现。那么贫血患者吃什么好呢?

贫血吃什么效果好
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首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏,蛋黄,谷类等富含铁质的食物.如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂.维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足.

2

其次多吃各种新鲜的蔬菜.许多蔬菜含铁质很丰富.如黑木耳,紫菜,发菜,荠菜,黑芝麻,莲藕粉等. 多吃水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.

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最后要及时补充铁质,吃含铁量高的食物。比方:加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。同时,还要补充富含维生素C的食物,比如西红柿汁、菜泥等,以增进铁质吸收。

注意事项

1、多以清淡食物为主,注意饮食规律。 2、根据医生的建议合理饮食。 3、注意休息,避免劳累与紧张。

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