产后脱发如何饮食

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

其实脱发是我们现实生活中非常正常而且普遍的一件事情，因为毕竟人体是需要新陈代谢的，所以脱发就是一种必然，少量脱发是正常的，但是如果大批量脱发那就是一种疾病了，下面来聊一聊产后脱发如何饮食。

产后脱发如何饮食

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第一：何首乌60g，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白，脱发过多，未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。

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第二：补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。

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第三：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。

注意事项

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。