颈椎病的最好锻炼方法图片

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

很多人只知道颈椎病是一种常见的疾病，该类疾病的发病多是长期保持一定姿势或者不良的生活习惯等导致的，那么对于该类的疾病又有哪些 锻炼的方法呢

颈椎病的最好锻炼方法图片

1

长时间办公得注意中途放松休息：平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。

2

平常工作、生活不要让脖子受凉：颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

3

坚持运动：运动是锻炼健康颈椎的最好办法，增强身体素质。比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

注意事项

如果病人是严重的颈椎病，一定要到医院接受治疗，同时也要注意适当的休息。加强身体的锻炼，有利于病情的好转。