肩颈椎病的治疗方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

颈椎曲度变直，颈肩疼痛、僵硬，转头有脆响，头晕轻微发麻，轻微恶心感，抬臂肩关节有疼痛，有时有胸闷气短，不知道是不是因为肥胖，今天让我来和大家学习下肩颈椎病的治疗方法。

肩颈椎病的治疗方法

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第一，颈椎病是因为低头过长导致的，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，针对颈椎肌肉锻炼，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。

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第二，患有颈椎病引起手麻，也可以采用中医来治疗，采用中医辨证施治，让病人配合饮食、起居、心理调节，颈部放松运动疗法等，纠正不良颈部姿势等防治方法，体现了中医自然朴素审症辨证之法。

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第三，平时要多多注意劳逸结合， 治疗颈椎病，预防为主、治疗为辅。对于长期伏案工作者，应在30-60分钟左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。

注意事项

颈椎病患者，饮食上还要注意摄入一定量蛋白质，对于身体也是有好处的，最好每天早上可以吃一个鸡蛋，晚上的时候可以喝一包牛奶，这样的饮食才是更健康的，补充蛋白质很充足。