健康经验 > 两性健康 > 妇科 > 副乳 > 消除副乳运动方法有什么

消除副乳运动方法有什么

分享者:围裙妈妈更新时间:2017-05-30 10:18:051478阅读
专家
陈飞 副主任医师
外科 泰州市中医院(三级甲等)
概述

消除副乳运动是日常生活中常见的一种运动方式,它不仅操作简单,而且方式多样,下面大家推荐一种较为有效的方法。

消除副乳运动方法有什么
1

第一:推手伸展式方法。坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,将右手向左推进,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12~15次,此种方法操作起来较为简单。

2

第二:举臂伸展式方法。坐在椅子上,双手弯曲置于脑后,左手扶住右手肘,并向左推进,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12~15次,此种方法治疗效果较为明显。

3

第三:端坐式。坐在椅子上,脊椎挺直,左手握住矿泉水瓶,并向上伸直举起。左手向后弯曲,带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替,做12~15次,此种做法需要长期的坚持。

注意事项

消除副乳运动,操作较为简单,方式多样,其中以推手伸展式,举臂伸展式,端坐式较为常用。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换