什么运动治疗颈椎病

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我年轻的时候总是低着头工作，直到现在已经劳下了颈椎病的毛病了，总是脖子疼痛比较严重，而且有的时候还会头痛厉害，今天让我来和大家说一说什么运动治疗颈椎病。 我妈妈今年48岁，有很严重的颈椎病，还经常引起严重的头痛，她有高血压，有点严重，前些天头痛的晕厥过去。后来到医院打了甘露醇才得以缓解一点，对于这种顽固的颈椎病，我们一起学下下什么运动治疗颈椎病。 我爸爸6年前查出的颈椎病，去年有一次头痛加剧，检查出是因为骨质增生和椎间盘突出引起的，现在在服用露明的颈通颗粒治疗中，头痛缓解了些。今天让我来和大家学习下什么运动治疗颈椎病。

什么运动治疗颈椎病

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第一：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生可能导致神经压迫造成头晕、头疼、恶心等情况。可以利用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术做一下微创治疗。经常性的坐姿不良，低着头玩手机、玩电脑的话，也会导致胸闷等不适。平时要注意颈部的保暖，不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。防止颈部压力过大加重不适。

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第二：临床上治疗颈椎病头晕恶心的方法以非手术疗法为主，例如中医疗法。中医疗法中的中药熏蒸法是通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善。药物经熏蒸作用于肌体后，其挥发性成分经皮肤吸收，局部可保持较高的浓度，能长时间发挥作用，对改善血管的通透性和血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复具有积极的作用。

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第三：按摩疗法也能够缓解颈椎病头晕恶心的病症，按摩疗法的作用原理体现为以下几点：一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收;二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散。

注意事项

颈椎病患者治愈后要注意日常的工作姿势，学会适当的颈椎放松方式，注意劳逸结合，不要让颈椎长期处于疲劳及透支状态，枕头高度要适中，从日常做起有效预防颈椎病的复发。