怎么防止脱发秃顶

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

在现在社会想要过好的生活，压力是在所难免的，然而过大的压力也造成了男男女女过早的面临脱发，尤其是给女性同胞带来了很大的困扰，那么下面我们就来具体看看怎么防止脱发秃顶。

怎么防止脱发秃顶

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第一：富含蛋白质食物，头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

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第二：含铁的食物 据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面。所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

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第三：含有维生素E的食物 添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

注意事项

如果经常带帽子和头盔的话，请注意它们的透气性，不能一直带着让头皮无法呼吸。2、避免头发长时间暴露在强光下，出外游玩时可以打伞或者戴帽子。3、尽量不要烫发和染发，会影响发质，重要是的药水会破坏头皮毛囊健康。