如何防止脱发并生发

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

脱发不仅仅使大家的形象受到了很大的影响，很有可能影响大家的幸福生活，因为如果脱发的话，看上去要比其实际年龄超出很多，找对象也很难找，下面就来说一说如何防止脱发并生发。

如何防止脱发并生发

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第一：不要挑食。经研究证明，铜，钙，镁，锌，硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内如果缺乏这几种微量元素，会引起脱发。

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第二：多吃含维生素E丰富的食物，如莴苣、卷心菜、黑芝麻等。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

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第三：多吃含碘丰富的食物如海带、紫菜、牡蛎等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

注意事项

过性生活要适量。肾藏是五脏六腑之精华，如果性生活过频造成肾虚使精血不足，容易造成头发脱落。