哪些食物是心脏的天然保健品

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

心脏乃是人体中最重要的一个器官，拥有一个好心脏，不仅要拥有一个良好的生活规律、戒烟戒酒等，更重要的是“吃”，合理饮食是必然的，那么还有哪些食物吃了会对心脏更好呢？这些食物你不得不知。

哪些食物是心脏的天然保健品

1

1、橄榄油是我们日常食用油中的一种，含有很高的不饱和脂肪酸，可以更有效的使人体中有害的胆固醇降低，从而保护心脏减少了疾病的风险，长期食用的话最好是选用特级初榨橄榄油，这样的才不会因复杂的加工把橄榄油本身的营养过多的流失掉。

2

2、我们通常吃芹菜都会把叶子去掉，其实是很大的浪费的，芹菜所含的营养价值叶子要比茎高出很多，因此叶子也要吃，芹菜本身具有保护心血管、降血压的功能，其所富含的食物纤维素更是可以保护心脏，减少心脏病病发的几率。

3

3、常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等等，这些坚果都富含大量的不饱和脂肪、纤维素等，都有益于心脏的健康，建议长期食用。

注意事项

大家都知道豆制食品有着丰富的蛋白质，比如我们日常吃的豆腐、豆浆等，都是我们摄取蛋白质的重要来源，这种高蛋白的食物还可以降低我们体内胆固醇的含量，对于保护心脏有着良好的辅助作用。