补肾益肝的食物有哪些

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

对肝脏有益的食物有哪些，你了解吗？想要肝脏好，需要补充七种营养素，如蛋白质、低脂食物、绿色食物……今天小编为您盘点对肝脏有益的食物，合理饮食让你的肝脏更健康！

补肾益肝的食物有哪些

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优质蛋白 蛋白质能修复肝脏，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

2

大豆及豆制品 其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

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鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

注意事项

脂肪肝患者，在日常饮食中一定要饮食规律，切忌暴饮暴食。