白癜风病人怎么心理减压

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

前几天和闺蜜去拍闺蜜照的时候，发现自己的身上出现了一些乳白色的样子斑块，不痛不痒的就没去理会，后来发现越来越严重了，去医院做了检查发现是得了白癜风了，闺蜜心情很不好，下面让我们一起来看一下白癜风病人怎么心理减压。

白癜风病人怎么心理减压

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第一：白癜风患者应把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，这是一种很有效的白癜风的心理治疗办法。比如协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等，都能缓解情绪。

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第二：当情绪低落或者不良情绪产生时，白癜风患者可向家人、朋友倾诉，适当发泄愤懑，培养自己的兴趣爱好，以自己的方式宣泄负面情绪。

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第三：白癜风患者要主动向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，不要憋在心里，什么都自己扛，这都能有效的释放和减轻心理压力；或进行一些适量的运动，经过消耗体力来解决烦闷的心情，这些都是高效的助于缓解心理压力的办法。

注意事项

在平时的饮食当中，可多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉、动物肝脏、蛋、奶、新鲜蔬菜、豆制品、花生、黑芝麻、核桃等食物。同时，要忌食辣椒与酒类食物，而含维生素c的食物尽力少吃。