食物是最好的医生,它们能调理我们的身体,能让我们的身体机能更加完善。下面我来跟大家讲讲失眠多梦盗汗吃什么补。
第一,若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
第二,饮食上多吃点甲鱼、枸杞子、木耳等来食补。
第三,可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用,对调理生活很重要。
注意休息,不要经常熬夜,避免精神紧张,适当参加体育锻炼,,忌口,不要吃辛辣食品,不要喝酒。
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