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腰椎病常见锻炼方法有哪些

分享者:儿茶更新时间:2016-11-23 13:33:14129阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

患上是十分难受的,隔壁家的老爷爷是一位颈椎病患者,生活中的行动非常不便,有时候还得需要被别人照顾,而且发疼时也很难受,现在我们在下面来一起了解一下颈椎病常见锻炼方法有哪些。

腰椎病常见锻炼方法有哪些
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第一:腰椎病的发展过程是逐渐加重的。比如腰椎病,患者开始症状并不明显,只是存在颈肌损伤,肌筋膜炎,小关节紊乱等。如果是急性期,病人应避免过度劳累,必要时可适当卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。

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第二:腰椎病与骨质增生有密切关系。骨质增生又名骨刺,人们往往认为它是“坏东西”,其实这些认识有些偏面。骨刺的产生是人体自身的一种代偿功能。腰椎病临床上治疗的方法有很多,例如物理疗法、药物疗法、牵引法、推拿法等等。均可起到作用,但是治疗关键在于坚持。

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第三:腰肌锻炼的最好方法是蛙泳,平常容易做的运动是飞燕式的腰肌锻炼(呈俯卧姿势,头、手脚均抬离床面,感觉腰部肌肉收紧);年纪大的可练习倒走,适当做腰部按摩。瑜伽也是比较好的,但跳舞要有选择,像探戈等运动幅度比较大的舞蹈,则须谨慎。否则如扭伤,会加重病情。

注意事项

颈椎病患者往往是在生活中劳累过度,长期工作对颈椎造成了损伤引起的,对于该病情最好的治疗方法就是多运动,保持劳逸结合,可以到医院看一下医生进行相关治疗,这样可以减小自己的痛苦。

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